Важность снаВажность сна – тема данной статьи, нужно понять важность сна в жизни человека, и не пренебрегать им.

Сон – это один основных элементов жизни человека.  Почти треть жизни человек проводит во сне. Если хотя бы одни сутки человек пропустит сон, то он себя будет чувствовать очень усталым, вялым, не собранным.

Однако важно знать, что слишком много спать тоже вредно для человека, как и недосыпание. Как и во всём, во сне необходимо равновесие.

Хороший сон — это краеугольный камень хорошего самочувствия человека.

Сон – отдых для души

Есть мнение, что сон нужен человеку, чтобы его тело отдохнуло. Это правда. Но в большей степени, сон нужен для нашей души, чтобы она отдохнула от земных тягот. Душе очень тяжело находиться в теле, это радостно, но это очень тяжело. Сон ей даёт краткую передышку от всего земного.

Душа легче пылинки, может путешествовать на любые расстояния в мгновения ока, у неё нет никаких потребностей, когда она не в теле, то есть во время сна. Но вот в моменты бодрствования, душа находиться в теле, если можно так выразиться, и она в нём ограничена. У неё есть возможность, благодаря телу, ощущать мир и чувствовать окружающее, но при этом ей тяжело и
она сильно ограничена.

Сон – это отдых для души и он ей нужен.

Сон – это и отдых для тела

Телу тоже нужен отдых. Особенно, если человек физически занимался. Каждая клеточка и каждый орган – это целая Вселенная. И они, так же как и душа, тоже хочет отдыхать, иначе она быстро износится. Ведь и машина, если будет круглые сутки работать, быстро поломается, всему нужна передышка. Поэтому и следует всё держать в равновесии между бодрствованием и отдыхом.

Наше тело прекрасная машина, и оно нуждается в отдыхе, как и в хорошей пище.

Если телу не давать нормальный отдых, то оно рано или поздно заболеет, чтобы отдохнуть. Уж тело то знает, как заставить человека перестать его мучить. Только вот зачем до этого доводить.

Во время сна ум отключается

Именно благодаря тому, что ум отключается, у нас появляется возможность отдохнуть. У большинства людей, это вообще единственная возможность отдохнуть от своего ума. Так как навыками медитации не все люди обладают, лучший способ отдыха от думания, чем сон просто не существует.

Неспроста есть даже такое высказывание, что утро вечера мудренее. Это потому, что когда вы высыпаетесь, ваш ум словно перезапускается, как компьютер после сна, и начинает работать более чётко, без тормозов, и намного быстрее и легче находит решение тех или иных проблем, которые возникают в жизни большинства людей время от времени.

Поэтому, при каких-то непонятных жизненных ситуациях лучше просто идти спать, а после сна сразу найдётся решение.

Поэтому сон так важен.

Сколько нужно спать

В среднем сон не должен длиться дольше 8 часов, но не меньше 6. Конечно у каждого человека по-разному. Каждый человек индивидуален, поэтому вам лучше самим присматриваться к себе, сколько часов вам нужно поспать, чтобы чувствовать себя утром бодрыми и свежими.

Время для сна

Лучше всего ложиться спать до 12 часов ночи. Тогда гарантировано лучше выспитесь. Если вы допустим в 22 часа легли спать, а в 6 утра проснулись, то это самый лучший вариант. И это не одно и то же если вы ложитесь в 12 часов ночи и просыпаетесь в 8 часов. И там и там вы спите 8 часов, но разница колоссальная. В первом случае вы высыпаетесь намного больше и успеваете тоже намного больше, так день у вас начинается раньше.

Просыпаясь в 6 часов утра вы будете свежее, так как большинство людей ещё спит,  и не успело загадить пространство своими негативными мыслями.

И да, лучше перед сном ничего не смотреть чересчур эмоционального, иначе плохо будете спать, лучше всего посмотрите лёгкую комедию.

И есть тяжёлого на ночь тоже ничего не стоит, иначе не выспитесь, ведь ваша пищеварительная система будет работать, а не отдыхать.

Выводы по теме «важность сна»:

  • сон – отдых для души;
  • благодаря сну ваш ум отключается, а утром  легко находит решение любых задач, которые вам нужно решить;
  • сон – отдых для тела, без него оно быстро зачахнет и состариться;
  • при любых непонятных жизненных ситуациях идите спать, утром всё решиться;
  • нашей душе тяжело в теле и сон ей помогает освобождаться от оков тела и отдыхать от земной жизни;
  • благодаря сну наш ум отключается, и мы отдыхаем;
  • в среднем лучше всего спать от 6 до 8 часов в день у каждого по-разному;
  • лучше всего ложиться до 12 часов ночи, тогда лучше выспитесь;
  • просыпаться стоит тоже пораньше, пока все остальные спят, тогда зарядитесь свежей утренней энергией, которая ещё не запачкана негативными мыслями людей, ум которых ещё спит;
  • перед сном лучше не смотрите ничего возбуждающего и эмоционального, плохо будете спать;
  • не ешьте на ночь тяжёлой пищи, плохо выспитесь, так как ваш организм, вместо того, чтобы отдыхать, будет мучиться и переваривать эту пищу.

Уважаемый читатель, убедительная к вам просьба поделиться данной статьёй в социальных сетях.

Все вопросы вы также можете задать в комментариях, которые находятся  сразу под данной статьёй.

 Автор: Заур Мамедов