Навык управления собойВ этой статье мы с вами поговорим про навык управления собой.

В наше время очень мало людей, которые умеют управлять собой, своими эмоциями, временем, своим отношением к внешнему миру и людям, людей легко спровоцировать и вывести из себя.

Необходимо и важно уметь управлять собой.

Первое, что нужно для управления собой, это осознание своего ума.

Осознание ума

Если вы не можете отделить тот вечный голос, который бубнит в вашей голове от вас самих и даже не способны его заметить у себя в голове, значит вам крайне тяжело будет управлять собой.

Это так, потому, что ум будет управлять вами. Это легко, ваш ум вспомнит о чём-то, что вас раздражало в прошлом и вы начнёте раздражаться сейчас, или подумает о том, что что-то в будущем, например вы сможете куда-то не успеть, или завтра может пойти что-то не так и вы начнёте волноваться или бояться, а всё потому, что вы не осознаёте свои мысли и свой ум. Вы не отдаёте себе отчёт, что мысли это не вы и ум это не вы, что мысли -это иллюзия, а не реальность, ведь всё мышление сводится к тому, что было в прошлом или будет в будущем, но не то, что происходит именно в этот момент.

Как говориться, есть только миг, между прошлым и будущим, именно он называется жизнь. Только этот миг и является чем-тот реальным в вашей жизни и имя ему сейчас и здесь.

Осознать свой ум помогут регулярные упражнения в медитации.

Осознание тела

После осознания ума, уже можно осознавать своё тело. Так как теперь ваш ум не будет сконцентрирован у вас в голове в виде беспрерывного и навязчивого мышление. Да да, вы не ослышались, ум может находиться не только в голове, но и в каждой частичке вашего тела. Но это возможно, если вы осознаёте его и управляете им. Если он будет управлять вами, то тогда всё сведётся к постоянному и безостановочному мышлению в голове.

Направляйте своё внимание в отдельные части тела, чувствуйте дыхание, чувствуйте сердцебиение, почувствуйте каждый шаг ваших ног, прикосновение одежды к вашему телу. В общем медитируйте опять же, есть много техник в интернете на осознание своего тела практикуйтесь.

Осознание души

Когда тело и ум вы сможете осознавать со 100 % уверенностью и ум не станет преградой между душой и телом, а станет связующим, станет мостом, вы потихоньку начнёте слышать и слушать свою душу. Тут не имеется ввиду её нужно слушать ушами.

Язык души — это чувства.

Вы научитесь со временем слышать когда душа согласна с вашим решением, а когда нет. Если вы что-то уговариваете себя сделать, значит душа уже сказала нет.

Обычно от души идут ощущения разные в области живота и груди. Только не путать их с ощущениями, которые появляются, когда ум подумал о чём-то, как правило плохом, и вы в него поверили, а впоследствии и тело уже отвечает неприятными ощущениями в след за умом.

Поэтому важно осознавать свой ум и тело отлично, чтобы слышать свою душу хорошо.

Вот и всё. Благодарю за внимание. Если статья понравилась поделитесь ею в соц. сетях и прокомментируйте.

Всегда ваш Заур Мамедов